안녕하세요 이온한의원 박선영 원장입니다 : )
우리 몸에서 자율신경계는
심장박동, 혈압, 땀 분비, 체온 처럼
우리의 의지로 조절하기 어려운 대사 활동들을
자율적으로 조절하는 신경계를 말하는데요
자율신경계에 문제가 생기면
"이유 없이 가슴이 두근거리고 불안함"
"자주 어지럽고 식은땀이 남"
"잘 자고 싶고 피곤한데도 잠이 안 옴"
"장이 자꾸 뒤틀리고 설사나 변비가 반복됨"
"아무리 쉬어도 계속 피곤함"
과 같은 증상들이 지속적으로 나타나게 됩니다
내가 만약 자율신경계의 문제인가? 의심이 될 때
자율신경계의 상태를 객관적으로 볼 수 있는
방법이 자율신경계 검사 입니다
어떤 증상들이 있을 때
자율신경계 검사를 하면 좋고
자율신경계 검사를 어떻게 해석하면 좋은지
치료는 어떻게 접근해야 할지 하나씩 알아볼게요!
● 자율신경계 이상이 있을 때 증상
우리가 의식적으로 조절할 수 없는 기능들에
이상이 생길 경우 자율신경계의 문제를
의심해 볼 수 있습니다
대표적으로 나타나는 증상을
카테고리 별로 분류하면
다음과 같은 것들이 있습니다
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소화기 증상
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소화불량, 토할 것 같음, 배가 자주 아픔, 변비~설사 반복, 식욕부진
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심혈관계 증상
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심계항진(두근거림), 불규칙한 맥박, 불안정한 혈압, 기립성 저혈압
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호흡기계 증상
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숨이 가쁨, 얕은 호흡, 한숨 자주 쉼, 가슴 답답하고 조임
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비뇨 생식기계 증상
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빈뇨, 요의급박, 잔뇨감, 배뇨곤란
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피부 및 체온조절
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식은땀, 다한증, 손발 자주 차고 저림, 열감 ~ 오한 반복, 얼굴 붉어짐
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정신 ~ 정서적 부분
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불안감, 공황증세, 무기력함, 의욕 저하, 집중력 저하
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신경, 근육계통
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손떨림, 근육 긴장, 경련, 불면, 두통, 만성 피로 등
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이렇게 증상이 다양한 이유는
자율신경계가 전신의
여러 기능들에 폭넓게 관여하기 때문입니다
저런 증상들이 나타나면
우선은 내과, 신경과, 정신과, 비뇨기과 등을
먼저 생각할 수 밖에 없는데
막상 갔는데 검사상은 큰 문제가 없다라는
말을 듣는다면 자율신경계 이상을 의심할 수 있습니다
● 자율신경계 검사/ 결과해석
자율신경계 검사에도 종류가 있는데요
이온한의원에서 사용하는 검사기기는
가장 보편적이고, 많은 부분들을 포괄적으로
설명해줄 수 있는 HRV 기반의 검사기기를 사용합니다
- 교감-부교감신경의 균형도
- 스트레스에 대한 저항력
- 전체적인 호르몬~ 면역의 상태
- 교감, 부교감 신경의 각 활성도
- 심장 기능의 안정성
를 전체적으로 확인할 수 있는 검사입니다
기기에 따라서 디자인 차이는 있지만
HRV 검사에서 확인할 수 있는 결과값은
대체로 비슷한 편입니다
가장 중요하게 보는 칸은
보라색~파란색 막대기가 있는 칸인데요
✔️TP : 자율신경계 상태 종합점수
✔️VLF: 면역 및 호르몬 대사 상태
✔️LF: 교감신경의 활성도
✔️HF: 부교감신경의 활성도
이고, 검은색 막대기는 연령~성별을 고려한
최소 기준치에 해당하는 선입니다
이상이 없는 건강한 사람의 경우에는
해당 검은색 선을 훌쩍 넘는 모습으로 보입니다
교감-부교감 그래프는
둘 사이의 균형도를 확인하는 그래프인데요
검은 선 안에서 움직이는 것이 정상적인 상태입니다
하나가 과도하게 높은 상태 역시
비정상적인 상태로 해석하게 됩니다
이 검사는 대략 3~4분 정도 소요되며
침습적인 검사가 아니기 때문에
검사 자체는 쉽고 나이 무관하게 할 수 있습니다
- 카페인 과도 섭취한 상태
- 항정신성 약물을 섭취한 상태
- 전날 잠을 아예 못잤다거나 컨디션이 안좋은 상태
- 네일을 한 경우
일 경우 검사가 부정확하거나
검사를 못할수도 있으니 참고해주시면 되겠습니다
● 자율신경계 갑자기 왜 망가질까?
자율신경계에 이상이 있다는 것은
자율신경계(교감/부교감)의 활성도가 떨어지거나
몸 전체에 관여하는 대사에 이상이 생겼다는
말과 같은 얘기인데요
스트레스 상황이 아닌데 과도하게 긴장을 하거나
활력을 내야하는 상태인데도 쳐지거나
여러가지 증상들이 매일매일 혼합되어
나타나는 모습들을 보일 수 있습니다
자율신경계 이상은 왜 생기게 되는걸까요?
1 . 만성 스트레스
가장 대표적이고 많은 비중을 차지하는 원인은
만성 스트레스 입니다
직장인들의 과로나, 시험준비하는 분들이나
스트레스에 오랫동안 시달렸던 분들은
교감신경계가 과도하게 활성된 상태가
오랫동안 유지되게 되는데요
이게 한두번이 아니라 반복적이고 지속적되면
자율신경계 균형이 무너지면서
신경계 자체의 조절 능력이 무너지게 됩니다
2. 수면 부족 / 생활 리듬 붕괴
(feat 잘못된 생활습관)
부교감신경 기능이 잘 활성화되고 유지되려면
소화, 수면, 소대변이 규칙적이고
원활하게 이뤄져야 합니다
그런데 이런 먹고 자고 싸는 것들을
제대로 챙기지 못하면(교대근무, 습관 등)
부교감신경 기능이 떨어지고
자율신경계 이상으로 이어질 수 있습니다
3. 호르몬 불균형
갑상선 기능 이상, 다낭성 난소증후군, 폐경기
등 자율신경계 흐름에 영향을 주는
호르몬 대사에 이상이 생기면서
자율신경계의 대사에도 문제가 생길 수 있습니다
갱년기에 들어서 갑자기 두근거린다던지
수면이 잘 되지 않는다던지, 홍조가 생긴다던지
하는 등의 증상이 단순 호르몬만의 문제라기 보단
자율신경계에 문제가 생기면서
나타나는 부가적인 증상일 수도 있는 것입니다
4. 기타 나쁜 생활 습관
과도한 카페인 섭취를 했거나
극단적인 다이어트 등을 지속하는 경우
교감신경이 극도로 항진되거나
만성적인 에너지 결핍으로 인해
호르몬과 신경전달물질 이상이 생기게 되며
자율신경계 이상으로 이어질 수도 있어요!
5. 질병 후 / 감염 후 발생
요즘은 많이 줄었지만
한동안 코로나가 유행이었을 때
코로나에 심하게 걸리고 난 이후
대상 포진에 심하게 걸린 이후
갑자기 자율신경계 이상증상이 나타난
경우들도 제법 많았습니다
바이러스가 직접 신경을 손상하는 경우도 있고
당시 면역계에 크게 교란이 생기면서
자율신경계 이상으로 이어지는 경우도 있습니다
● 자율신경계 치료는 어떻게?
자율신경계 이상으로 생길 수 있는
다양한 증상들은 충분히 완치가 가능합니다
가장 중요한 치료 방법은
다음 두 가지 방법입니다
교감신경과 부교감 신경의 균형을 맞추고
활성도를 높여주는 치료입니다
증상에 따라서 시술 부위나 약침 양을
정밀하게 조합하여 사용하게 됩니다
주로 사용되는 약침의 종류는 라이넥으로
자율신경이 위치한 신경~근육에
직접 주사하여 신경의 활성도를 높이면서
주변 근육을 이완하여
자율신경계가 근본적으로 좋아질 수 있게끔 합니다
VLF가 떨어지는 분들에게 필요한 치료입니다
몸 전체의 밸런스를 잡아주면서
호르몬과 면역 전체를 정상화시켜주는 목적으로
처방되는 처방입니다
주로 극심한 피로감이나
증상이 일관되지 않고 변동성이 심한 분들에겐
한약 치료를 권해드리는 편이며
약침치료와 병행했을 때 가장 효과가 좋습니다
이 외에도 다음과 같은 치료들을 하고 있습니다
자율신경계로 인한 증상인데
증상에 대한 완화 약물만 복용하면서
겨우겨우 생활하시는 분들이나
여러 가지 증상들이 복합적으로 나타나는데
어디 하나 제대로 설명해주지 못하는 것 같아서
이 병원 저 병원 헤메고 있으셨던 분이라면
제대로 된 치료를 받으셨으면 좋겠습니다 :)
감사합니다
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