안녕하세요 이온한의원 신도림점 입니다.
러닝을 즐겨하는 분들이나
등산, 자전거 같은 스포츠를 즐겨하는 분들에게
잘 생기는 무릎쪽 손상 중 하나인
장경인대증후군에 대한 포스팅 입니다
만약 무릎 바깥쪽이 아프다면
단순한 근육통이나 무릎 관절의 문제가 아니라
장경인대로 인한 손상을 의심할 수 있는데요
장경인대 구조나
손상시 진단 방법 및 치료법 등을
하나씩 알아보도록 할게요!
● 장경인대의 구조
장경인대(iliotibial band)는
골반 → 허벅지 가측 → 무릎 바깥쪽까지 이어지는
긴 섬유띠의 구조입니다
장경인대는 단단한 섬유띠로
골반을 안정화 시키고
걸을 때 무릎을 안정화 시키고
달릴 때 무릎이 흔들리는걸 막아줍니다
이 인대의 특징이 무릎 가측의
대퇴골 외측 상과 위를 지난다는건데요
무릎을 굽혔다가 펴면
장경인대가 이 위를 지나가면서 마찰이 발생합니다
이 마찰이 반복되면 염증과 통증이 생기게 됩니다
● 장경인대증후군이 생기는 진짜 원인
단순히 많이 뛴다고 꼭 생기진 않아요
물론 마라톤을 뛰었다던지
운동량이 과도하게 많으면 더 잘 생기는건 맞지만
다른 원인들이 보통 같이 있어야 생겨요
1) 장경인대 긴장 증가
평소에 장경인대 자체의 긴장이
높은 분들에게 잘 생깁니다
스트레칭을 잘 하지 않고 운동을 하거나
평소에도 근긴장도가 높은 분들에 해당합니다
2) 고관절 안정성 부족
중둔근이 약한 경우인데요
중둔근이 약하면 뛰거나 운동을 할 때
골반이 잘 흔들리게 됩니다
이런 경우에 장경인대의 긴장이
유독 더 증가하게 됩니다
3) 무릎 정렬
O다리가 심하거나
무릎이 과도하게 내회전 되어 있는 경우
장경인대에 걸리는 장력이 심해지면서
부상이 쉬운 상태가 됩니다
4) 갑작스러운 운동량 증가
평소에 하던 운동량에 비해서
갑자기 운동량을 늘린 경우에도
장경인대에 손상이 오기 쉽습니다
● 장경인대 손상시 증상은
무릎 바깥쪽 통증이 대표적인 장경인대증후군은
운동량과 비례해서 통증이 생깁니다
운동 초반에는 괜찮다가
자극이 누적되면 아프기 시작하고
계단 내려갈 때 좀 더 아픕니다
대퇴골 외측을
손으로 눌러봐도 통증이 있습니다
심해지면 외관상으로도 붓기가 보이고
그냥 평지를 걸을 때도 통증이 발생합니다
● 장경인대증후군 검사 방법
초음파를 통해서 확실하게 진단이 가능한데요
✔️ 장경인대의 비후
✔️ 장경인대 아래의 염증
✔️ 대퇴 외상과 위에서 IT band의 움직임
✔️ 외측 측부인대나 점액낭염 여부
등을 정확히 진단해야
현재 상태가 어느 수준인지
치료가 잘 안되고 있다면 왜인지를
객관적으로 알 수 있습니다
누군가는 체외충격파 몇 번 맞았더니 나았다 하고
누구는 수십번을 했는데도 비슷하다고 하면
치료 방법이 틀렸다기 보다는
장경인대가 손상된 수준의 차이일 가능성이 높습니다
단순 염증이 아니라 조직에 손상이 있거나
고관절 문제가 섞여 있는 경우
혹은 장경인대만 문제가 있는 줄 알았지만
외측 반월상연골이나, 점액낭염, 측부인대 손상 등이
같이 섞여있어서 낫지 않은 경우도 많습니다
● 이온한의원의 장경인대증후군 치료는?
이온한의원에서는
현재 장경인대 상태에 따라서
1) 염증 치료 2) 조직 재생(회복)
두 단계로 나눠서 접근하고 있습니다
1) 아피톡신 치료
염증 치료에 사용하는 약침입니다
장경인대와 대퇴골 사이에 생긴
염증을 빠르게 줄여주는데 좋습니다
2) PDRN 치료
오래된 장경인대 증후군은
인대에 손상을 동반하고 있기도 하고
심한 경우에는 파열이나 석회가 있기도 합니다
이때는 PDRN치료를 통해서
손상된 조직을 직접 복구하는 치료가 필요합니다
PDRN는 초음파를 보면서 유도하에
손상된 부위에 직접 시술하는 방식으로 치료하게 됩니다
3) 극초단파 치료
위의 아피톡신이나 PDRN이
손상된 조직으로 잘 흡수될 수 있도록
열 에너지를 전달해주는 치료 방식입니다
현재 상태를 객관적으로 진단 후
필요한 치료를 선택적으로 하게 됩니다
치료 기간은 대략
짧게는 6주에서 길게는 12주까지 소요됩니다
낫지 않는 장경인대 증후군으로 고생중이시라면
언제든 문의해주세요
감사합니다
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